w domu

[...] czesc dnia minela troche kijowo... W szkole 9 lekcji... Nie wzialem nic do picia do szkoly wiec razowca meczylem strasznie... Wrocilem zmeczony, w dziwnym nastroju, w domu jeszcze sie troche pogorszyl ale tam kit, trening najwazniejszy. CO do diety to zjadlem dzis: rano musli+razowca z bialym serem, w szkole razowiec z bialym serem i [...]

PONIEDZIAŁEK 15.04.2013 DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 1 1. Poranne (godz.5.30) nogi aerobowo w domu - obwód 4x20 z pogłębianiem czas: 65min 2. Popołudniu - marsz na bieżni 60min max nachylenie prędkość 4,6 - 6.0 km/h dystans 5,2km 3. Miska czysta:-) Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, [...]

ŚRODA 15.05.2013 DZIEŃ 31 TYDZIEŃ 5 - Poranne (godz.6.00) nogi aerobowo w domu - Skakanko z panem w spodenkach 8-) - energiczny marsz dom-praca z napinaniem mięśni 40min - energiczny marsz praca-dom z napinaniem mięsni 35min Micha czysta była, jest i będzie:-)) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda [...]

PIĄTEK 17.05.2013 DZIEŃ 33 TYDZIEŃ 5 - nogi aerobowo w domu - 4 obwody x 20 powtórzeń z pogłębieniem na 5 - OBCIĄŻENIE NA NOGĘ 1,5kg szło bardzooooooooooooooooooo ciężko@-|, piekły, bolały mięśnie doopska ...od drugiego obwodu myślałam, że umrę...musiałam walczyć o końcowe powtórzenia... - nie zdążyłam na siłownię (otwarta tylko do 20.00) a miałam [...]

[...] salami i sprzętami... Bardzooo bolała mnie głowa i zresztą nadal boli....najgorszy ból był przy przysiadzie....przez cały trening myślałam o bakłażanie który na mnie w domu czekał :-)... kurde źle zrobiłam trening...leciałam obwodami...miałam zrobić 8 serii 1a i 1b i przejść do 2a i 2b, co nie???}:-((( porażka....}:-((( nie będę wpisywać [...]

czuj sie jak u siebie w domu

agrest taki owoc z afryki ty student mieszkasz w domu ile masz grządków truskawek ja dzisaj zbierałem u siebie nie dawno ale coś marnie jeszcze trzeba będize poczekac z 3-4 dni

papa ja do budy pójdę jak mi się będzie chciało czyli na 90% zostaję w domu

siemankooooooo caly dzien mnie w domu nie bylo a wy wyspamowaliscie 3 strony oj ciezka kondycja

jak zwykle beda sie klepali po pyskach u mnie pod oknami a ja sam w domu i mnie pobija jak wyskocze (chyba ze bedzie u mie jakas impreza)

za***iście bylo, weekendzik udany fhoj Anglicy fajny naród wbrew pozorom tylko nie spałem od xx godzin i nie wiem jak sie nazywam, mieliśmy być o 20 w domu, a zajechaliśmy dopiero kilkadziesiąt minut temu bo korki jak**** hehe

vooda zamiast trenowac to siedzi w domu i sie o******la

ZIOMAL TY TAM W DOMU SIE NUDZISZ zrob ankiete sory za capsa

Panowie - widac moje wypiski w sensie banerki obrazki etc bo kuzwa w domu na kompie wszystko widze a na innzm kopie juz nie :-( wasze widac bardzo dobrze :-p

[...] mają przednią tam poszedł Supercharger https://www.kfc.co.uk/resources/img/products/supercharger-meal-productimage.jpg i limit węgli na dziś wyczerpany :)) dobrze że szama w domu zrobiona to dziś wejdzie jeszcze: -galaretka z kuraka 2-3sztuki -schab nadziewany śliwką 300g -ser żółty + czekolada i kazeina nie wiem ile będzie kcal,rzeczy jem [...]

[...] białkowy: 1] w pracy,po 17 https://lh3.googleusercontent.com/-HCQj8u6pknE/U2_a3lnVzkI/AAAAAAAAFAw/HcTCpOLqGmE/s640/20140501_235246.jpg mięcho,około 250-300g warzywa 2] W domu około 20: https://lh4.googleusercontent.com/-cAlesVLCDVY/U2_azDAM8ZI/AAAAAAAAFAo/j7KK79AaB0Q/s640/20140501_210541.jpg mięcho,zazwyczaj koło 300g warzywa owoce orzechy [...]

Noo właśnie a ja z tym mam problem :) jestem przyzwyczajona do tego że jak mam wolne to albo coś.ogarniam w domu albo lecę na trening , ogarniam posiłki na kolejne dni , zakupy i lecę na angielski . Na szczęście resztę dni mam już zaplanowane więc nie będę się czuć taka zagubiona , a dziś w sumie niby bym poszła na ten trening ale po4h w pociągu [...]

Ja to zależy jak pracuje najgorsze są te zmiany jak pracuje do 21 , w domu jestem po 22 a na drugi dzień na rano . Albo jak mam cały tydzień na popołudnie i muszę pociągnąć dt przez 3dni to wstanie tego czwartego dnia jak dziś nie należy do łatwych. Jeszcze w tym tyg przeważnie pracuje po 9-10h więc to też swoje robi . No ale jeszcze jutro i [...]

[...] przed okresowych zachcianek do dziś ;-) dziś to bym chyba nawet zjadła ta czekoladę która była mi tyle czasu obojętna ;p no ale wiem że na kostce się nie skończy poza tym w domu nawet nie mam , ale Dawid mi podkręcił wiejski z miodem no i spoko ale mało :-D Dziś zaczyn swoje dłuższe i jedyne wolne w tym miesiącu więc mam nadzieję że ostatnie dwa [...]

[...] roboty przy tej redukcji że czasem już mi się nie chce redukować :) Ja wolę trenować z rana ale jak się wyspie , no ale ze przez pracę nie mam możliwości trenować 9-10 to wstaje o 5 tylko będąc w domu o22 to tego snu mega mało jest . Ale przynajmiej nie ma dużo ludzi z rana na silce : D Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-09-11 06:25:20